Majky538
29-ročný muž, na dievčatá
najnedávnejšie lognutie
včera 19:47
3885 dní na BIRDZi
regnutý od 26. septembra 2013
Pobehnut 55k nebolo najtazsie, Slovensky Kras nadherny, uz vzacnost vidiet pekne lesy a nie len hospodarske, zvaznice kade-tade. Tak som sa rovno prihlasil na november prebehnut k moru na 65k
6 komentov
1
nemamkreditkamo
3. 5.mája 2024 00:01
Pekne ako dlho behavas?
2
@nemamkreditkamo @1 2 roky.. 1r z toho viac ale zas dost aj bajk posledne 4 roky. Ciel mam hlavne dokoncit a uzit si trat, zabehnut lepsi cas je narocnejsie
3
pekne ja som rok dozadu zacal ale skor obstacle run a prvy maraton pred polrokom.. tiez rozmyslam nad ultra niekedy
4
@nemamkreditkamo @3 najviac som 33 predtym a bavilo ma to, viac toho vidiet, dlhsia trasa Najdu sa aj ludia co si to viac prejdu, napriklad aby prisli do limitu, ked ma clovek nejaku kondiciu tak to pojde a vyskusat par dlhsich behov/turistik a vyskusat jedlo / pitie co ti chuti a sadne na zaludok
5
Hej.. stym mam problem behania na dlhe trasy podla toho kde momentálne zijem.. ked chcem trenovat stredne dlhe trasy tak aby sa neopakovali a treba ist uplne doneviem kam aby si nabehal pocet ktory chces.. pretoze behat v novom prostredi je dost fajn a nuti ta to uhanat stale vpred zo stravou ešte neexperintujem ani vodu si neberiem iba sa zavodnim pred.. mas nejake zakladne tipy?
6
@nemamkreditkamo @5 tiez tak skusam, nieco chutne hlavne a okolo 50g sacharidov asi zatial take ok tempo na hodinu co je cca gel + tycinka, nejake jedlo a viac pripadne, hlavne nevyhladnut aby nedoslo a vodu priebezne + iontak, niekto bez toho, ked je teplejsie tak mi to vyhovuje, od SiS mam vyskusane, fajn cena aj na zaludok
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
Celkovo som to bezal v nizsej/strednej intezite, 1-1.5L iontaku, okolo 1L vody, 3 gely, 2 tycinky, kekse, 2 chleby s rastlinnou natierkou, banan, 2x mala kofola, radler
Napíš svoj komentár
- 1 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 2 Majky538: Ked sa prezidentke nejaky dochodca vyhrazal zabitim tak sa z toho smiali, ze...
- 3 Tomas5555555: V mene celého birdzu želáme pánovi Ficovi uzdravenie, lebo vás máme radi a...
- 4 Teal: Najlepšie je, ako sa kolegovia Hranola ako úplní mrchožrúti do pár hodín zorganizovali...
- 5 Teal: Odsudzovať násilie Vyvolávať nenávisť ...
- 6 Skvrnka: Myslíte, že Pelle šefinovi počas návštevy pristúpil "nechtiac" nejakú tú hadičku, za...
- 7 Salkoooo: Preco akurat na Facebooku nevypli komentáre?
- 8 Teal: ᐃ youtu.be/1Dje7pV2FOw...
- 1 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 2 Lostinthedark: Uhrík je dobrý skurvykokot. Dobre vie, že strelec je dosť možno jeho volič,...
- 3 Majky538: Ked sa prezidentke nejaky dochodca vyhrazal zabitim tak sa z toho smiali, ze...
- 4 Tomas5555555: V mene celého birdzu želáme pánovi Ficovi uzdravenie, lebo vás máme radi a...
- 5 Teal: Najlepšie je, ako sa kolegovia Hranola ako úplní mrchožrúti do pár hodín zorganizovali...
- 6 Teal: Odsudzovať násilie Vyvolávať nenávisť ...
- 7 Skvrnka: Myslíte, že Pelle šefinovi počas návštevy pristúpil "nechtiac" nejakú tú hadičku, za...
- 8 Salkoooo: Preco akurat na Facebooku nevypli komentáre?
- 9 Dezolat: Soudtrack k utoku na Fica. www.youtube.com/watch?v=eLN...
- 10 Teal: ᐃ youtu.be/1Dje7pV2FOw...
- 1 Mezomus: na hrudnik! dopice! dve na hrudnik a jedna do hlavy!
- 2 Azizi: Ako jasné, je to strašný a odsúdeniahodný čin, ale štve ma, ...
- 3 Kviatek: Iba tak dojdem dnes na slovakia reddit a aj keď tam častokrát sú úplne...
- 4 Breg2020: Navrhujem 15.5. za novy statny sviatok
- 5 Teal: Vymydlili premiéra Fica.
- 6 Lenkaska1: Potetovany krk je cisty hnus... uplne divne potom ti ludia vyzeraju.
- 7 Kobra: Este neotrcil kopyta?
- 8 Kolosko: Po dnesku uz verim panovi Meči4rovi ked hovoril kolko na neho atentatov bolo spachanych...
- 9 Salkoooo: Asi prvýkrát da mi stalo, ze moj favorit vyhral Eurovíziu
- 10 Kolosko: Presne taketo veci sa diali v demokratickej USA. Ked im nevyhovoval prezident Kennedy, ...